不要把所有人的情緒都背在身上

職場裡最容易累的，不一定是工作本身，而是你太習慣替別人的情緒收尾。有人不負責，你幫忙補；有人語氣不好，你先檢討自己；有人把問題丟給你，你怕場面難看就接下來。

界線是讓合作更清楚

界線不是冷漠，而是把責任說清楚。你可以幫忙，但要有範圍；你可以配合，但不能永遠被臨時要求推著走。當每個人都知道自己的責任，合作反而更舒服。

先用一句話保護自己

下次有人把不合理的事情丟過來，可以先說：我可以協助確認，但這件事的主責還是在你那邊。簡單、清楚、不攻擊，卻能把界線放回該在的位置。

成熟不是什麼都忍，是知道什麼不該再委屈自己。