情緒勒索常常披著關心的外衣
很多人不是不愛家人，而是每次想做自己的選擇，都要先承受對方的失望、指責或冷戰。久了你會開始懷疑：是不是我太自私？可是成熟的關心，不會要求你用放棄自己來證明愛。
內疚不等於你做錯了
當你長期被要求負責別人的情緒，拒絕時當然會不舒服。那種不舒服不一定代表你錯了，它也可能只是你第一次沒有照舊劇本演。你可以理解對方不習慣，但不需要因此撤回自己的界線。
用短句，不用長篇辯論
面對情緒勒索，越解釋越容易被拉回對方的規則。可以練習短句：我知道你擔心，但這件事我會自己決定。你可以不認同，但請不要用冷戰處理。界線不一定要大聲，重點是穩定重複。
你可以愛家人，也可以不把自己的人生交出去。